En estos tiempos de pandemia, fortalecer nuestro sistema inmunológico se ha convertido en una prioridad. ¿Cómo podemos hacerlo? A través de los súper alimentos, aquellos cargados de nutrientes esenciales que impulsan nuestra inmunidad.

Los cítricos, ricos en vitamina C, son un gran aliado. Esta vitamina aumenta la producción de glóbulos blancos, clave para combatir infecciones. Las fresas, naranjas, limones y pomelos son excelentes opciones.

El ajo, conocido por su valor en la lucha contra infecciones, también ayuda a bajar la presión arterial y ralentizar el endurecimiento de las arterias. Los yogures, por su parte, son una fuente de probióticos, que mantienen nuestro intestino sano y fortalecen nuestro sistema inmunológico.

Las almendras, ricas en vitamina E, son esenciales para mantener una piel saludable, nuestra primera línea de defensa contra bacterias y virus. Y no olvidemos el brócoli, cargado de vitaminas C, A y E, y fibra.

Por último, el jengibre, que ayuda a reducir la inflamación, aliviar el dolor de garganta y otras propiedades antiinflamatorias.

Recuerda, una alimentación balanceada es clave para un sistema inmunológico fuerte. ¡Incorpora estos súper alimentos a tu dieta y cuida tu salud!