La motivación deportiva es la fuerza que nos impulsa a seguir esforzandonos, a ser constantes, a no desfallecer. Nos mantiene firmes frente a las dificultades y enfocados en el objetivo que querramos cumplir.

¿Qué función cumple la motivación deportiva?

Tiene la función de mantenernos activos, estables y dirigir nuestra conducta hacia una meta, nos permite persistir en una acción aunque se vea difícil o imposible de conseguir en un principio, puesto que sabemos que el resultado valdrá la pena.

Importancia de practicar deportes

Los deportes son de las actividades más recomendadas para mantener un buen estado físico, mental y social, y evitar enfermedades relacionadas al sedentarismo, obesidad, entre otros. Es importante ser rígidos con nuestras metas y establecer rutinas que nos motiven a llevar un ritmo de vida estable y enfocado al objetivo.

¿A qué se refiere la motivación deportiva?

En síntesis, la motivación deportiva es un ideal que propone el establecimiento de planear y persistir en nuestras conductas enfocadas al deporte, con el fin de conseguir metas y desbloquear obstáculos.

¿Cómo mejorarla?

1. Visualizar la meta y objetivos: Establecer un propósito es importante porque nos permite visualizarnos y ver los objetivos cumplidos a futuro.
2. Confianza en ti mismo: La autoconfianza es de suma importancia, es imprescindible para dar lo mejor de uno mismo.
3. Constancia y disciplina: No te permitas excusas que te alejen del objetivo, persiste y establece horarios y respetalos.
4. Se realista: En esta instancia se piensa en lo que podemos ir alcanzando a corto y largo plazo, no establezcamos metas tan surrealistas porque nos veremos desanimados mas adelante por no conseguirlas.
5. Encuentra lo que te motiva: No todos tenemos las mismas pasiones, encuentra algo que te apasione y busca esforzarte por ello.
6. Establecer una rutina de ejercicios: Si tenemos claros de que empezaremos a hacer y que objetivos nos esperan día a día, completaremos más desafios.
7. Cambiar la rutina de ejercicios: La misma ronda de ejercicios cada semana puede volverse aburrida, encontremos variedad para darle más emoción al hecho de esforzarse.
8. Descansar: Al igual que el esfuerzo, descansar también es importante, el cuerpo necesita reponerse, para poder mantenerse activo al dia siguiente.

Bibliografía

• https://www.thiomucase.es/consejos/entrenamiento/5-consejos-para-estimular-la-motivacion-deportiva-y-que-no-dejes-de-entrenar/#:~:text=La%20motivaci%C3%B3n%20deportiva%20es%20aquel,se%20queda%20en%20el%20intento.
• https://psicologiaymente.com/deporte/motivacion-deportiva
• https://www.efdeportes.com/efd163/la-motivacion-y-el-rendimiento-en-el-deporte.htm