La sociedad actual centra su tiempo libre a realizar distintas actividades como el cuidado de la salud, la práctica física, el deporte, entre otras. En la activididad física existen muchas disciplinas con múltiples enfoques en el bienestar y la salud, en este apartado comentaremos dos y sus diferencias.

Fitness como disciplina: ¿Qué es?

El fitness es un proceso y un estilo de vida que busca mejorar la salud física y el bienestar a través de la realización de ejercicios y tener una dieta saludable.

¿Qué beneficios tiene?

  • Mejora la resistencia aeróbica o capacidad para realizar continuamente una actividad, asi como la capacidad de mantenerse más activos.
  • Además fortalece la condición física y mental, brinda bienestar, mejora la confianza y autoestima.
  • Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades en relación con obesidad y cardiovasculares.
  • De la misma forma reduce el riesgo de sufrir estrés y depresión.

Wellness como disciplina: ¿Qué es?

El wellness es una filosofía de vida, que une el fitness y la salud mental. Es un proceso de toma de decisiones conscientes e integrales para tener una mejor calidad de vida en todos los aspectos.

¿Qué beneficios tiene?

  • Mejor manejo del estrés, reducción de la ansiedad y confianza para establecer relaciones personales, en otras palabras, mejor manejo de las emociones.
  • Mejor armonía con el ámbito espiritual
  • Mejora de la autoestima
  • Recarga de energía y bienestar físico.

Bibliografía

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