El estrés, el trabajo, los malos hábitos, la intranquilidad son factores que pueden influir en su bienestar y como usted se relaciona con otros. Es importante reconocer que aspectos de nuestra vida y rutina queremos cambiar para conseguirlo.
¿Qué es el bienestar?
El bienestar es la posibilidad de adquirir conciencia personal, respecto a elecciones que garantizan una vida sana y la capacidad de llevar un estilo de vida centrado en el cuidado de uno mismo.
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
Organización Mundial de la Salud
Importancia del bienestar
El bienestar personal es importante porque nos brinda paz, tranquilidad y calma. Es fundamental para nosotros porque nos hace sentir animados, felices o satisfechos.
Algunos consejos para mejorar el bienestar
- Cuidar nuestra mente y nuestro cuerpo, es importante practicar deportes o ejercicios para tener un cuerpo más sano y mantenernos más activos durante el día.
- Cuidar nuestro presente es algo que muchas veces dejamos de lado por preocuparnos por el futuro, es necesario disfrutar de lo que tenemos y valorar cada aspecto positivo.
- Detenernos en algún momento del día y meditar, de hecho, está comprobado que meditar mejora nuestra capacidad de prestar atención y sentirnos más presentes.
- Es necesario tener hábitos saludables, como alimentarse correctamente y dormir las horas adecuadas.
- Cuidar nuestras relaciones personales también es un factor importante para mejorar como nos sentimos personalmente.
Bibliografías
- https://www.who.int/es/about/governance/constitution#:~:text=La%20salud%20es%20un%20estado,o%20condici%C3%B3n%20econ%C3%B3mica%20o%20social.
- https://facilethings.com/blog/es/the-link-between-personal-wellness-and-productivity-at-work
- https://mejorconsalud.as.com/como-podemos-conseguir-bienestar-personal/