Comenzar una rutina de ejercicios puede parecer una tarea desalentadora, pero no tiene por qué serlo. Aquí te dejo algunos consejos para empezar y mantener la motivación.

Lo primero es elegir una actividad que disfrutes. No tiene sentido forzarte a correr si lo odias, busca algo que te guste, ya sea yoga, natación, bicicleta o incluso caminar. La clave es moverse.

Una vez que hayas encontrado tu actividad, establece metas realistas. Si nunca has corrido antes, no te propongas correr un maratón en tu primer mes. Comienza con pequeños pasos, como correr durante 10 minutos sin parar, y aumenta gradualmente.

Para mantener la motivación, haz de tu entrenamiento una parte regular de tu rutina diaria. Si lo haces a la misma hora todos los días, pronto se convertirá en un hábito. También puede ser útil tener un compañero de entrenamiento. No solo te mantendrán motivado, sino que también pueden hacer que el ejercicio sea más divertido.

Recuerda, el ejercicio no debería ser una tarea, sino algo que disfrutes. No te preocupes si no ves resultados de inmediato, la consistencia es la clave. Y no olvides recompensarte por tus logros, ¡te lo mereces!