El teletrabajo ha cambiado radicalmente nuestras vidas, pero también ha planteado desafíos en términos de ergonomía y bienestar. Pasar largas horas frente a la computadora en un espacio de trabajo inadecuado puede desencadenar dolores de espalda, cuello y ojos.

Aquí van algunos consejos para mejorar tu salud mientras trabajas desde casa. En primer lugar, asegúrate de tener una silla cómoda y ajustable. Deberías poder apoyar tus pies en el suelo y mantener tu espalda recta. Si es posible, invierte en un escritorio regulable que te permita alternar entre estar sentado y de pie.

Sitúa tu pantalla a la altura de los ojos para evitar tensión en el cuello. Y no olvides hacer pausas regulares para estirarte y descansar tus ojos.

La iluminación también es crucial. Trabaja en un lugar bien iluminado para evitar la fatiga visual.

Por último, no descuides tu bienestar mental. Mantén una rutina, haz ejercicio regularmente y tómate tiempo para desconectar y relajarte.

El teletrabajo puede ser un desafío, pero con los ajustes adecuados, puedes mantener tu salud y productividad. Recuerda, cuidar de tu salud es la mejor inversión que puedes hacer.