El crossfit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. ¿Cómo funciona como disciplina?
¿A quién se dirige este tipo de entrenamiento?
El crossfit es un programa adaptable, es un sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona con motivación. Independientemente de su edad, sexo, capacidades o experiencia previa.
¿Cómo funciona el crossfit?
Este tipo de entrenamiento está indicado para todo tipo de público. La diferencia entre unas y otras personas se basará en el nivel intensidad que se aplique a cada individuo. De esta manera lo podía realizar un anciano o un atleta, todo varía en la intensidad.
Ventajas de practicarlo
- Trabajo del sistema cardiorespiratorio: Aun siendo una actividad de gran impacto de fuerza, forzamos al sistema cardiorrespiratorio a funcionar a su límite con la consiguiente modificación en nuestro sistema fisiológico.
- Resistencia a la fatíga muscular: Al trabajar a nivel muscular de forma repetida y con descansos breves o nulos conseguimos que nuestros músculos se acostumbren a trabajos de alta intensidad mantenidos en el tiempo.
- Quemagrasa: Al realizar este tipo de disciplina conseguiremos que después de entrenar el cuerpo se queme más calorías en forma de grasa, hasta 72 horas después.
- Motivación: Como lo hemos mencionado antes, la practica deportiva y física, mejora nuestros niveles de satisfacción y bienestar. De manera que nos encontraremos más motivados y más dispuestos a seguir entrenando.
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Bibliografía
http://crossfitsingularbox.com/about-us/que-es-crossfit/https://psicologiaymente.com/deporte/crossfit-5-ventajas-inconvenientes