Sentir que las cosas podrían ser mejor o diferentes puede ser un sentimiento familiar para todos.
Por ejemplo, sentimos que nunca es suficiente lo que logramos y esto provoca que miremos afuera con envidia o miedo y hacia dentro con decepción.
¿Pero que es la insatisfacción?
Es no sentirse satisfecho con ningún aspecto de nuestra vida. Una mirada negativa sobre lo que ocurre en nuestro entorno, un enfoque en lo queremos tener, vivir o experimentar. La insatisfacción es un estado emocional desagradable, cercano a la ira y a la frustración, que proviene de hacer una valoración sobre ti, sobre lo que puedes hacer y lo que no.
¿Es normal sentir insatisfacción?
En realidad es normal, forma parte de la vida, nos ayuda a descubrir lo que necesitamos cambiar en nuestras vidas. Se vuelve un problema cuando se vuelve usual y además provoca frustración.
¿Cómo afecta en nuestro estado emocional?
La principal consecuencia constante es la tristeza, perdida de placer al hacer actividades que antes disfrutabamos. Puede provocar un aislamiento que solo destruye más la confianza y estima de la persona.
La insatisfacción suele estar relacionada con la inseguridad (motivo por el cual valoras en base a comparaciones o, por el contrario, quieres conseguir cambios personales pero no terminas de pasar a la acción). Tus emociones están contigo cada segundo del día. Somos seres sociales y ante todo emocionales. Al estar siempre emocionados, la emoción no solo te influye en tu estado de ánimo, sino en cada decisión que tomas, en tus acciones, en tu forma de interpretar y valorar lo que ocurre, a ti mismo y a los demás.
¿Cuál es el antídoto para la insatisfacción?
En contraste con los estudios se han planteado:
¿Por qué algunos son más felices y estan más satisfechos, existen formas de aplicar a los demás lo que ellos están haciendo bien?. Específicamente hablamos de la gratitud.
¿Qué es la gratitud?
La gratitud puede significar algo distinto para cada persona y contexto, es un rasgo de personalidad, un sentimiento, una virtud y un comportamiento. En cierto modo sentimos gratitud por algo que alguien ha hecho por nosotros o por otras cosas, como el tiempo, la naturaleza y el destino.
¿Cómo la gratitud puede combatir la insatisfacción?
La gratitud en realidad son sentimientos positivos que llevan al comportamiento más prosocial, que produce experiencias sociales más positivas, que provocan más felicidad.
¿Como puedo empezar a aplicar la gratitud en mi vida?
Para empezar, un buen ejercicio sería llevar un diario de gratitud, escribir una a dos veces por semana, 5 a 10 cosas por las que sentimos agradecidos. Pasar tiempo con personas que amamos, un detalle especial que nos dieron, entre otros.
En conclusión
Todos somos distintos y cada uno sabe lo que mejor puede llegar a apreciar en el día. En este sentido, aplicar la gratitud nos llevará a sentirnos más felices por lo que tenemos y no preocuparnos tanto por lo que queremos tener. No puedes controlar el mundo, solo aceptarlo y aprender a mirarlo con apertura. El miedo y la inseguridad son emociones que te hacen focalizarte solo en lo que temes o no te gusta. Desde tu cambio, todo lo demás cambiará, ya que cambiará tu enfoque y mirada.
Bibliografías
- http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.526.2823&rep=rep1&type=pdf
- https://www.psychologytoday.com/us/basics/gratitude
- https://ggsc.berkeley.edu/images/uploads/GGSC-JTF_White_Paper-Gratitude-FINAL.pdf
- https://psicologiaymente.com/coach/insatisfaccion-personal
- https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/consecuencias-de-la-insatisfaccion-11816#:~:text=La%20presencia%20de%20apat%C3%ADa%2C%20anhedonia,y%20con%20sus%20circunstancias%20vitales.