La sociedad actual centra su tiempo libre a realizar distintas actividades como el cuidado de la salud, la práctica física, el deporte, entre otras. En la activididad física existen muchas disciplinas con múltiples enfoques en el bienestar y la salud, en este apartado comentaremos dos y sus diferencias.
Fitness como disciplina: ¿Qué es?
El fitness es un proceso y un estilo de vida que busca mejorar la salud física y el bienestar a través de la realización de ejercicios y tener una dieta saludable.
¿Qué beneficios tiene?
- Mejora la resistencia aeróbica o capacidad para realizar continuamente una actividad, asi como la capacidad de mantenerse más activos.
- Además fortalece la condición física y mental, brinda bienestar, mejora la confianza y autoestima.
- Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades en relación con obesidad y cardiovasculares.
- De la misma forma reduce el riesgo de sufrir estrés y depresión.
Wellness como disciplina: ¿Qué es?
El wellness es una filosofía de vida, que une el fitness y la salud mental. Es un proceso de toma de decisiones conscientes e integrales para tener una mejor calidad de vida en todos los aspectos.
¿Qué beneficios tiene?
- Mejor manejo del estrés, reducción de la ansiedad y confianza para establecer relaciones personales, en otras palabras, mejor manejo de las emociones.
- Mejor armonía con el ámbito espiritual
- Mejora de la autoestima
- Recarga de energía y bienestar físico.
Bibliografía
- https://repositori.udl.cat/bitstream/handle/10459.1/46408/014384.pdf?sequence=1&isAllowed=y
- https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/diccionario/fitness.html
- https://mejorconsalud.as.com/wellness-fitness-diferencian/
- https://tuenti.me/2022/02/08/influencia-del-deporte-en-la-salud/
- https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/diccionario/fitness.html
- https://www.hotelmiguelangel.com/es/blog/beneficios-wellness-vida/
- https://psicologiaymente.com/vida/wellness-bienestar-fisico-mental