En algun momento de nuestra vida nuestra autoestima se ve afecta por diferentes razones, ya sea por las relaciones de pareja, amistades, familiares, entre otras. Pero ¿Cómo funciona realmente la autoestima en nuestro bienestar físico y emocional?. En la siguiente nota te enseñaremos que es y como podemos desarrollarla.
¿Qué es el autoestima?
Es una forma de relacionarte contigo, y corresponde a una valoración positiva o negativa de ti mismo. Es la predisposición a sentirse apto para la vida y satisfacer las necesidades personales, sentirse competente para enfrentar los desafios que se presenten. Y además, sentirse merecedor de afecto, aceptación y felicidad.
Si te amas a ti mismo, amas a todos los demás como a ti mismo
Eckhart
¿Qué es autoconcepto?
Es el conjunto de elementos que la persona usa para describirse a si misma. Se forma a partir de las creencias y aspectos que sabemos de nosotros y también de la información que tienen los demás de nuestra persona.
¿Cuál es la relación del autoconcepto y la autoestima?
El autoconcepto realista permite interactuar adecuadamente con el entorno y esto nos ayuda a aceptarnos mejor a nosotros mismos. Mientras más realista es nuestro autoconcepto, mayor será nuestro crecimiento personal y nuestra autoestima será más solida.
¿Cómo influye el autoestima en mi salud y bienestar?
Es importante porque es parte de los pilares de nuestra salud psicológica, nos permite interactuar con el mundo de manera sana, afirmarnos en cualquier situación y defender nuestros derechos e integridad sin alteración.
¿Cómo podemos desarrollarla?
Existen diferentes pautas que podemos seguir para mejorar nuestra autoestima, sin embargo, el apoyo profesional siempre es importante. Recordemos que la salud mental es un pilar muy delicado en nuestro bienestar y un mal abordaje de nuestras emociones puede influir negativamente en nuestra vida. A continuación le ofrecemos algunos consejos para mejorarla.
- Elimine las críticas negativas sobre si mismo, esto solo le hará juzgarse y a compararse con los demás.
- Socializa con gente positiva, estas personas son un fuerte pilar de motivación, crecimiento y aprendizaje.
- No busques el perfeccionismo, aprecia tu menor y tu mayor esfuerzo, recordemos que apreciando los pequeños logros, valoramos más los más grandes.
- Haz deporte y cuidate físicamente, está comprobado que hacer actividad física nos brinda bienestar.
- Aceptate y perdonate, enfocate más en las cosas buenas que te ha dado el día.
Bibliografía
• https://www.psicologos-granvia.com/articulos/la-autoestima
• https://psicologiaymente.com/tags/autoestima
• https://www.manuelescudero.com/texto-de-videos-psicologia/que-es-la-autoestima/
• https://psicologiaymente.com/clinica/claves-construir-autoestima-sana