El sentido del humor es una herramienta poderosa para mejorar el bienestar general. No sólo nos ayuda a enfrentar situaciones estresantes de una manera más ligera, sino que también tiene beneficios tangibles para la salud física y mental.

La risa, por ejemplo, libera endorfinas, los «químicos de la felicidad» del cuerpo, que alivian el dolor y promueven una sensación de bienestar. Además, la risa reduce la producción de hormonas del estrés, mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico.

Incluso hay ejercicios de risa específicos que puedes practicar para cosechar estos beneficios. La risoterapia, por ejemplo, es una técnica que promueve la risa incontrolada para liberar tensiones y promover la relajación. Otro ejercicio es el «yoga de la risa», que combina la risa con la respiración profunda del yoga para mejorar la salud y el bienestar.

Así que la próxima vez que te sientas estresado o abrumado, intenta reírte. Ya sea viendo tu comedia favorita, compartiendo un chiste con un amigo, o practicando risoterapia o yoga de la risa, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.